孩子用眼習慣的養成

新學期，全國各地中小學生紛紛回歸校園，但經過長時間的居家防疫和在線教學，中小學生視力更加成了問題。教育部對9個省(區、市) 的14532位小學、初中和高中學生在疫情期間的視力變化進行的調研顯示，半年近視率增加了11.7%。

　　九月初，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網，對1505名中小學生家長進行的一項調查顯示，77.2%的受訪家長在開學前后帶孩子去醫院檢查視力。50.6%的受訪家長表示孩子視力降低了。恢復校園生活后，89.1%的受訪家長更擔憂孩子的用眼習慣和護眼意識。66.9%的受訪家長希望學校嚴格落實眼保健操、體育課。

　　調查顯示，77.2%的受訪家長在開學前后帶孩子去醫院檢查了視力，僅22.8%的家長沒打算去。交互分析發現，孩子患中度近視的家長執行力更強(85.3%)，其次是輕度近視(83.4%)。交互分析發現，初中生視力降低比例最高(61.5%)，其次是高中生(56.3%)。

　　是什么因素造成了孩子視力下降？調查中，59.5%的受訪家長指出是戶外體育鍛煉少，56.7%的受訪家長表示是室外活動少，52.7%的受訪家長坦言是沉迷電子游戲。其他還有：上網課時間長(51.4%)，作息不規律(36.7%)，孩子自身不懂節制用眼(25.5%)。

　　恢復校園生活后，89.1%的受訪家長更擔憂孩子的用眼習慣和護眼意識。交互分析發現，孩子輕度近視(91.4%)和中度近視(90.6%)的受訪家長，擔心的比例明顯更高；小學四到六年級學生(90.3%)和初中生(90.0%)的家長更擔心。

　　調查中，66.9%的受訪家長希望學校嚴格落實眼保健操、體育課，66.1%的受訪家長希望每天能保證超過1小時鍛煉時間。其他還有：考慮學生用眼健康安排課業強度(49.3%)，科學合理設計和安排多媒體課堂教學(47.2%)，有效管理學生在校期間攜帶和使用手機情況(33.2%)。

受訪家長中，孩子在小學一到三年級的占29.5%，小學四到六年級的占45.9%，初中的占19.3%，高中的占5.3%。孩子不近視的占27.3%，輕度近視(300度以下)的占56.1%，中度近視(300度-600度)的占16.3%，高度近視(600度以上)的占0.3%。

大數據顯示，全國近視人口占全國總人數的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30％，中學生為50％，大學生達到了75％。居世界第二位。統計數字顯示全國近視眼發病人數達到3.6億，人數居世界之首。

對此，提出以下幾點建議：對此，我提出以下幾點建議：

一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。