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居家網(wǎng)課心理調(diào)適指南|家長(zhǎng)篇

舞陽育才 2022-12-10 10:55 發(fā)表于河南



居家網(wǎng)課心理調(diào)適指南

家長(zhǎng)篇


“我不能跟我媽處在同一空間,簡(jiǎn)直無語……

一天天趴在電腦前,你到底學(xué)了啥……

不想學(xué)就算了,你又沒給我學(xué)的,裝什么裝……

家里的氛圍很窒息,不知道什么時(shí)候才能擺脫這種感覺……”

近期居家上網(wǎng)課,本該是建立和諧親子關(guān)系的良好時(shí)刻,卻因?yàn)榧议L(zhǎng)焦慮孩子上課“摸魚”,孩子受不了家長(zhǎng)的嘮叨和指責(zé),親子大戰(zhàn)分分鐘爆發(fā)。作為家長(zhǎng)一邊要忙碌工作,一邊還要監(jiān)管孩子在家的安全以及線上課程,難免會(huì)無助煩躁焦慮。為了幫助家長(zhǎng)在線上居家網(wǎng)課期間對(duì)孩子進(jìn)行有效的家庭教育,我們將下面的經(jīng)驗(yàn)分享給各位家長(zhǎng),供家長(zhǎng)朋友們學(xué)習(xí)借鑒,做好居家網(wǎng)課期間的心理調(diào)試!



一般而言,發(fā)生親子沖突原因可能有以下三種:


1.話不投機(jī),溝通困難

親子雙方都各持己見,各有各的道理,無法站在對(duì)方的角度去看問題、想事情,導(dǎo)致雙方溝通困難,無法達(dá)成共識(shí)。


2.評(píng)價(jià)單一,內(nèi)容枯燥

有些父母只重視子女智力因素的發(fā)展、喜歡比較。父母對(duì)孩子身心認(rèn)識(shí)不夠父母教育孩子的能力不夠。在教育內(nèi)容上,多是嘮叨式的經(jīng)驗(yàn)之談、說教式的大道理:談話的內(nèi)容句句不離學(xué)習(xí),不離成績(jī)。


3.互動(dòng)方式,簡(jiǎn)單粗暴
有的家長(zhǎng)控制欲強(qiáng),追求完美,只要一遇到問題,就只會(huì)通過責(zé)備、辱罵、否定、訴說自己的不容易等手段來解決。這種簡(jiǎn)單粗暴的方式不僅不會(huì)讓孩子好轉(zhuǎn),而且會(huì)陷入負(fù)面循環(huán),孩子不聽,父母著急更要批評(píng),反而孩子更抵觸,讓情況愈加糟糕。

一、做睿智的學(xué)習(xí)先行者

學(xué)習(xí)是一場(chǎng)需要持續(xù)投入時(shí)間和精力的長(zhǎng)久戰(zhàn)役,在途中往往會(huì)遭遇不可預(yù)估的困難,使孩子和痛苦相伴。因此作為孩子學(xué)習(xí)路上的合伙人,家長(zhǎng)自身需要好好學(xué)習(xí),孩子才能天天向上。特別是上網(wǎng)課期間,家長(zhǎng)和孩子都在同一個(gè)空間中學(xué)習(xí)生活,如果你只讓孩子一個(gè)人獨(dú)自學(xué)習(xí),容易滋生消極情緒。

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在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候,身為家長(zhǎng)的你也不妨放下手機(jī),讀讀書,看看報(bào),做點(diǎn)同樣需要付出時(shí)間和精力以自我提升的事。這樣孩子耳濡目染就會(huì)養(yǎng)成愛學(xué)習(xí)的好習(xí)慣,營(yíng)造出一個(gè)濃濃的學(xué)習(xí)書香氛圍。

二、做和悅的生活陪伴者

疫情當(dāng)前,難免會(huì)有焦慮、擔(dān)心、害怕等消極情緒,而我們需要做的便是坦然面對(duì),正視、接納、不回避、不抗拒。當(dāng)您擁有了一種輕松向上的心態(tài)后,也會(huì)感染到您的孩子,讓他能在每天的學(xué)習(xí)和上網(wǎng)課中也能充滿正力量。

面對(duì)孩子不盡如人意的學(xué)習(xí)狀態(tài),家長(zhǎng)怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒呢?

及時(shí)阻斷負(fù)面情緒,同時(shí)抓緊時(shí)間啟動(dòng)理性進(jìn)行以下的思考。

首先,抽離自己。感受自己的感受,理性地觀察自己的所感所思。這是重新評(píng)估自己情緒的第一步。

其次,問自己為什么憤怒。你可能會(huì)說:“因?yàn)槲业膬鹤犹苛耍院笤趺崔k”。這時(shí)你要停下來,重新說“我有一個(gè)想法,我的兒子不夠聰明,以后怎么辦”,也就是要加一個(gè)前綴“我有一個(gè)想法”。因?yàn)檫@只是你的想法,想法不是事實(shí),避免你把想法和事實(shí)混淆。

三、做堅(jiān)決的底線守護(hù)者

計(jì)劃的制定和是否有效執(zhí)行對(duì)孩子在網(wǎng)課期間能否有效學(xué)習(xí)非常重要。一份好的計(jì)劃,要滿足孩子的控制感和價(jià)值感。首先,制定一份與學(xué)校要求一致的計(jì)劃,細(xì)節(jié)明確,內(nèi)容具體,以保證孩子能完成學(xué)校老師的網(wǎng)課要求。其次,要讓孩子有成就感。比如問孩子達(dá)到什么樣的目標(biāo),你會(huì)感到有成就感,那么這樣的計(jì)劃,孩子會(huì)自覺地去執(zhí)行。一個(gè)人迎接了挑戰(zhàn),獲得了成就,他才會(huì)喜歡一樣事物。

在執(zhí)行過程中,將計(jì)劃落到文字,粘貼在墻上,每天打勾檢查完成情況。同時(shí),商定網(wǎng)課“約法三章”,讓孩子清楚地知道家長(zhǎng)對(duì)網(wǎng)課計(jì)劃完成的底線要求,例如:不在上網(wǎng)課時(shí),啟用電子設(shè)備的其他功能等。如果沒有完成,啟動(dòng)懲罰措施。完成了,可以適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)孩子,讓孩子懂得越自律越自由!

四、做有效的學(xué)習(xí)質(zhì)量監(jiān)督者

事實(shí)證明,有監(jiān)督的學(xué)習(xí)行為,往往更高效。作為家長(zhǎng),有必要履行觀察、提醒、反饋的職責(zé),但不能“零距離”的觀察,要給孩子留有一定的私人空間。

1.適時(shí)地走進(jìn)孩子的房間,看看有沒有在聽課,聽課的狀態(tài)是不是良好,有沒有做課堂筆記。

2.翻開作業(yè)本看一看,看看書寫的數(shù)量,初步了解完成的質(zhì)量。 

3.利用休閑時(shí)間與孩子聊天。


嘮嗑的時(shí)候不光可以關(guān)注他的學(xué)習(xí)狀態(tài),還可以聊聊他的生活狀態(tài)、情緒狀態(tài)、興趣愛好等等,只有將孩子視為獨(dú)立的生命個(gè)體,給予充分的平等和尊重,才能讓孩子未來成長(zhǎng)為參天大樹。這里有一個(gè)網(wǎng)課學(xué)習(xí)親子交流的四問四法,推薦家長(zhǎng)學(xué)習(xí)使用。

親愛的家長(zhǎng)朋友們,幸福是需要學(xué)習(xí)的,愛是需要練習(xí)的。讓我們一起努力,一起深深地看見孩子、接納孩子、欣賞孩子,陪伴孩子一起度過這段特殊時(shí)期。


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